В минздраве Башкирии рассказали, как избавиться от тревожности

Тревога – неотъемлемая часть жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие беспокойство. Специалисты министерства здравоохранения Башкирии дали рекомендации, как избавиться от этого состояния. Триггерами тревожности могут стать любые события, для каждого человека они разные. Но все же есть универсальные советы, как не впадать в такое состояние.

Специалисты минздрава рекомендуют сократить количество прочитанных и просмотренных новостей.

Также снизить стресс помогают умеренные физические нагрузки и хобби. Жителям Башкирии рекомендуют тщательнее следить за своим здоровьем и весом. Хорошо помогают медитации и дыхательная практика. В случае если такие методы не помогают и тревожность возрастает, необходимо обратиться к врачу.

Читайте также: жителям Башкирии рассказали о продуктах, защищающих от стресса.