Медик из Уфы рассказала о рационе кормящей матери

Мамочки должны питаться сбалансированно, в меру, но не слишком себя ограничивать, считает врач-неонатолог, кандидат медицинских наук Рамиля Богданова. По ее словам, если мама начала придерживаться правил рационального питания, то ничего в ее рационе не может вызвать негативную реакцию у ребенка.

«Здесь не должно быть никаких перекосов. Не нужно слишком много жирного, слишком ограничивать себя в мясе, много пить кефира и молока, особенно если у мамы у самой есть аллергия на какой-то пищевой продукт. Должно быть умеренное питание с наполненным по калоражу, белкам, жирам и углеводам рационом. Ничего избыточного быть не должно. Ограничивать нужно цитрусовые, но нужно помнить, что полностью отменять определенные продукты не стоит. Точно так же, как и безумно начинать есть все подряд, под предлогом „нам нужны витамины, нам нужна энергия“. Мама начинает есть прямо килограммами орехи, апельсины, бананы. Нет! Все должно быть в меру. Для того чтобы у самой сохранился вкус, и чтобы ребенок через молоко небольшое количество получал тех или иных пищевых вкусов, по чуть-чуть можно все. А в основном должно быть сбалансированное правильное питание», — дала рекомендации врач-неонатолог.

Ранее врач из Уфы назвала оптимальный возраст женщин для рождения первенца.