В Уфе на фестиваль собрались любители скандинавской ходьбы

УФА, 4 июн 2018. /ИА «Башинформ»/. В столице Башкортостана прошел первый фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения».

Для гостей организаторы провели мастер-классы и лекции от опытных инструкторов, которые познакомили участников фестиваля с историей скандинавской ходьбы, ее особенностями и нюансами, которые обязательно нужно учитывать. Тренеры показали правильную технику ходьбы с палками, объяснили, как не допустить травм и добитьсямаксимальной эффективности от занятий.

Мероприятие в Уфе провели известные телеведущие Никита Белоголовцев и Лариса Вербицкая. Всем желающим - как опытным ходокам, так и новичкам - предстояло попробовать свои силы на дистанции 4 км в разных возрастных категориях. Победителями в категории «до 50 лет» стали Павел Саблин Павел и Равия Галимуллина Равия, «от 51 до 60» - Флорид Галимумий и Ирина Игнатьева, в категории «от 61 до 70 лет» - Равиль Ависов, Тамара Вахитова и Надежда Зинина, среди тех кому «71+» лучшими стали Владимир Плеханов и Зарина Хамитова.

Справка. Скандинавская ходьба один из самых полезных видов физической активности, благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательныхпутей, помогает справиться со стрессом. Этот вид сопряжен со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает ее доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. «Ходьба с палками» задействует до 90% мышц, что позволяет сжигать до 46% больше калорий, чем при быстрой ходьбе и беге трусцой. Согласно исследованиям, регулярные занятия скандинавской ходьбой вдвое снижают риск инсульта, на 18% повышают уровень мозгового кровотока, на 38% увеличивают выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса.