Среда, 25 Марта 2026

Уфа

0 °С

Главное Политика Экономика Общество Спорт Происшествия Культура СВОих не бросаем

|Последние новости

Главная/Спорт

Энже Шафикова

11:40 (UTC+5), 07 Марта 2018

В Башкирии все больше людей увлекаются скандинавской ходьбой

IMPORT Сервисный

УФА, 7 мар 2018. /ИА «Башинформ», Алим Фаизов/. В Башкортостане все больше людей увлекаются скандинавской ходьбой. Этот вид любительского спорта со специфическими движениями и приемами, похожими на лыжную ходьбу с палками, находит новых приверженцев, как в городах, так и в сельских районах.

В Ермекеевском районе жители впервые начали осваивать скандинавскую ходьбу в 2011 году, инициатором была житель села Ермекеево Роза Калимуллина. Сначала она начала ходить одна, потом к ней присоединилась соседка. Сегодня Роза Калимуллина руководит группой, где насчитывается около 30 человек. Занятия проходят два раза в неделю. Занимаются по полтора часа. Сейчас каждая из них может продемонстрировать мастер-класс по «финской ходьбе».

«Нога ставится на пятку и прокатывается как колесо машины до кончика большого пальца. При этом колени сохраняются присогнутыми. Палка, которая спереди, устанавливается на уровне пятки передней ноги, и на неё переносится часть веса. Ширина шага должна быть произвольной, как вы ходите обычно. Не нужно искусственно поднимать ноги выше, также искусственно удлинять шаг. Всё должно быть естественно и легко. После занятия в течение полутора часов не кушать. В это время сжигается дополнительный жир. Пить можно. Желательно теплую воду, чтобы сберечь верхние дыхательные пути от резкого переохлаждения», - рассказала энтузиаст этого вида ходьбы.

По оценке специалистов, при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта, выводятся из организма токсины и шлаки, улучшается кровообращение и снижается артериальное давление.

По признанию женщин, палочки-выручалочки дают им заряд энергии, хорошее настроение, радость общения и, самое главное, здоровье, сообщила заведующая информационно-аналитическим сектором администрации Ермекеевского района Энже Шафикова.

#скандинавская ходьба

Присоединяйтесь — больше и быстрее в наших соцсетях:

подписаться на новости

Новости

Форматы

Спецпроекты

Ярҙам - время добрых дел

Время науки

Счастье - это вместе

Медийный коннект-клуб "Профи"

Издание

Коротко об ИА Башинформ.рф

Правила использования материалов ИА «Башинформ»

Рекламная служба

Логотипы

Телефон

(347) 250-05-07

Адрес

450077, Уфа, Кирова, 45

Рекламная служба

(347) 250-11-11 adv@bashinform.ru

Редакция

(347) 250-07-28 inf@bashinform.ru

Отдел кадров

ok@bashinform.ru

www.bashinform.ru

Сетевое издание «Информационное агентство «Башинформ» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), регистрационный номер Эл № ФС77-88040

Учредитель Акционерное общество "Информационное агентство "Башинформ"

Главный редактор Шарафутдинов Руслан Михайлович

При перепечатке или цитировании ссылка на ИА «Башинформ» обязательна. Для интернет-изданий и социальных сетей прямая активная гиперссылка обязательна. Использование логотипа ИА «Башинформ» в целях, не связанных с ссылкой на агентство при перепечатке или цитировании, допускается только с письменного разрешения АО ИА «Башинформ».

Об использовании персональных данных

Правила применения рекомендательных технологий

Вся информация и материалы, размещенные на сайте www.bashinform.ru защищены международным и российским законодательством об авторском праве и смежных правах. 18+ запрещено для детей.