В Роспотребнадзоре Башкирии рассказали, как подготовиться к путешествию

В Роспотребнадзоре Башкирии поделились, как подготовить организм к смене климата в путешествии. 

Перед поездкой в новую страну или регион важно подготовить организм, чтобы избежать неприятных сюрпризов:

• пейте больше воды — гидратация помогает адаптироваться к новым условиям,
• постепенно меняйте режим питания и режим дня за несколько дней до поездки,
• обратите внимание на иммунитет: включите в рацион витамины и свежие овощи,
• защищайте кожу солнцезащитным кремом и носите подходящую одежду,
• если есть хронические заболевания — проконсультируйтесь с врачом и возьмите необходимые лекарства,
• не забывайте о гигиене и соблюдайте меры предосторожности

Чтобы не привести нежелательные «сувениры» из отпуска - читайте пост о инфекциях, которыми туристы рискуют заразиться в о время путешествии!