Врачи из Уфы рассказали, как правильно мыть руки

Мытье рук – привычная повседневная процедура. Это самый простой способ снизить риск простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний. Дело в том, что прикосновение к лицу немытыми руками упрощает вирусам и бактериям путь в организм человека. О том, как мыть руки правильно, рассказали в телеграм-канале специалисты республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Прежде всего нужно смочить руки водой, выдавить мыло или намылить руки так, чтобы пена покрывала всю поверхность ладоней. ⁠Далее нужно сложить одну руку на другую, скрестив пальцы, и потереть, поменять руки, переплести пальцы, растирая ладонью ладонь. ⁠После этого нужно сложить пальцы вместе в замок, потереть с наружной стороны, сжать и потереть большой палец каждой руки, сомкнуть пальцы одной руки и потереть круговыми движениями ладонь другой.

После того, как руки вымыты, необходимо ополоснуть их, вытереть насухо и закрыть кран салфеткой.⁠ Рекомендуется мыть руки не менее 20 секунд, а медицинским работникам – 40–60 секунд. Для мытья лучше выбрать обычное мыло. Антибактериальное нарушает микробиом кожи, а также может спровоцировать появление устойчивых к антибиотикам бактерий.⁠ Сухую кожу рук следует увлажнять кремом после каждого мытья.

Если возможности помыть руки нет, стоит воспользоваться антисептическим гелем. Чтобы уберечься от коронавирусов, лучше выбирать гели, содержащие не менее 60% спирта.⁠

Ранее «Башинформ» рассказывал, как врач-эндокринолог развеяла мифы о сахаре.