Диетолог из Башкирии назвала эффективные методы похудения

Наиболее эффективными инструментами для снижения веса являются здоровое питание, когнитивно-поведенческая терапия по проработке «срывов» пищевого режима и занятия спортом. Об этом в программе «Честно говоря» на канале БСТ рассказала диетолог Регина Доктор.

«Без них никакие таблетки и медитации не помогут. Однако правильное питание — не деление еды на вредную и полезную, как многие думают, не ограничения и не запреты. Это определенный баланс рациона с употреблением действительно полезных питательных веществ, без которых организм просто не справится. То есть если у человека не будет достаточного количества белка, то не будет и здоровья», — отметила эксперт.

Как добавила Регина Доктор, в ряде случаев желание сбросить вес может негативно повлиять на здоровье.

«Речь о голодании, кетодиетах, монодиетах, белковых диетах и других радикальных способах похудения», — пояснила она.

Ранее диетолог из республики дал советы, как прийти в форму после новогодних праздников.