В Уфе психолог рассказала, как не впасть в хандру

Поздней осенью, когда погода за окном становится пасмурной, начинаются дожди и снег, у многих меняется настроение. Психолог из Уфы Ирина Семилетова рассказала «Электрогазете», как сохранить внутреннюю гармонию вне зависимости от погоды.

Чтобы быть гармоничным человеком, чтобы пребывать в равновесии и спокойствии, специалист советует расхламиться и освободить место в своем жилье, выкинув все старые и ненужные вещи. Также лучше всего порвать любые отношения, которые уже в тягость, забирают много энергии, сил и здоровья.

«Многие живут в обидах на старые отношения, в обидах на родственников, на коллег. Не нужно отравлять свою жизнь этой злобой и обидой. Нужно постараться простить. Простить — это не значит забыть, оправдать или четко определить — кто прав, а кто виноват. Простить — это выразить всё, что не было выражено ранее. Это можно написать в письме и прочитать его вслух, обращаясь к человеку, которого вы хотите простить. Простить — значит освободиться от негативного чувства. И сделать это не для другого человека, а для себя. Поблагодарите человека за опыт, который вы получили с ним, в результате которого вы стали мудрее и сильнее, и отпустите», – рекомендует Ирина Семилетова.

Сохранить душевное равновесие поможет умение видеть во всем, даже в негативных событиях, положительные стороны и навык не сравнивать себя с другими людьми.

Также психолог напоминает: внутренняя гармония невозможна без физического здоровья. Поэтому важно придерживаться сбалансированного питания, соблюдать режим, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

«Ещё очень важно, чтобы у человека было занятие для души. Важно заниматься творчеством, тем, что нравится делать. У каждого есть своё любимое занятие: у кого-то рисование, у кого-то танцы, у кого-то путешествия, рыбалка и так далее. Это то, что нас наполняет и успокаивает. Зачастую детские воспоминания могут дать подсказку. То, о чём человек мечтал в детстве, чем хотел заниматься, что нравилось — это может доставлять удовольствие и во взрослом состоянии», – уверена психолог.

Ранее «Башинформ» публиковал рекомендации психолога, как не дойти до эмоционального выгорания.