Новости Башкортостана и Уфы
58.89
-3.52
60.9
-4.04
112.91
+0.87
9+ °C
Дождь
Коронавирус
Все новости
Общество
10 Декабря 2019, 21:45

Диетолог назвал причину сезонной депрессии

ИА «Башинформ»
ИА «Башинформ»
УФА, 10 дек 2019. /ИА «Башинформ»/. Одной из причин сезонной депрессии может быть дефицит витамина D. Таким мнением поделился доктор медицинских наук, директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург, сообщает «Радио Sputnik» (Москва).
Витамин D не зря называют «солнечным» — количество этого витамина зависит не только от питания, но и от количества солнечных дней в году и длительности светового дня. По словам эксперта, в условиях дефицита витамина D человек скорее впадает в депрессию — повышается уровень тревоги, раздражительность.
«Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет. Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем», - отметил диетолог.
Для того, чтобы обеспечить суточную норму витамина D — 450 международных единиц (МЕ), диетолог посоветовал принимать поливитаминные препараты и употреблять содержащие его продукты, в частности морскую рыбу. «Три порции рыбы в неделю - это желаемый минимум», - уточнил Михаил Гинзбург.
Ранее «Башинформ» сообщал, какой чай лучше пить для получения требуемых витаминов в холодное время года.
Читайте нас в