Врач из Уфы напомнила о правильном рационе кормящих женщин

Зимой организм нуждается в дополнительной поддержке, и грудное вскармливание становится особенно важным для здоровья малыша. Грудное молоко — это не только источник питания, но и природный щит для новорождённого, ведь в нём содержатся антитела, витамины и питательные вещества, которые помогают малышу противостоять вирусам и укрепляют его иммунитет.

В холодное время особенно важно, чтобы мама получала все необходимые вещества для поддержки своего организма. Поэтому в питании нужно сделать упор на сезонные продукты: свежие овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и нежирные белки. Они способствуют сохранению сил и здоровья. Дополнительное внимание следует уделить витамину D, поскольку зимой его дефицит особенно остро ощущается из-за сокращения светового дня. Согласовав дозировку с врачом, можно ввести дополнительные добавки, которые помогут поддерживать организм в тонусе.

В республиканском перинатальном центре напомнили, что важно позаботиться и о тепле. На улице или в прохладном помещении на время кормления малыша лучше укрыться накидкой или пледом, чтобы обеспечить комфорт ребенку и избежать переохлаждения.

Ещё одна важная рекомендация — поддерживать водный баланс. Зимой из-за сухого воздуха и отопления организм быстрее теряет влагу, поэтому необходимо пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Это не только поддержит уровень лактации, но и положительно скажется на общем самочувствии мамы.

Зимний воздух часто сушит кожу, поэтому можно использовать увлажняющий крем, который защитит кожу от трещин и сохранит её мягкой. Для ухода за кожей груди предпочтительнее выбирать безопасные кремы на основе натуральных компонентов, чтобы они не влияли на состав молока.

Ранее «Башинформ» публиковал разъяснение о связи удаления родинок и риска развития рака.