Минздрав Башкирии рассказал о факторах, влияющих на психологическое здоровье

Глава минздрава Башкирии Айрат Рахматуллин в своем телеграм-канале опубликовал информационные карточки ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Как следует из опубликованных материалов, информационные перегрузки, различные стрессовые ситуации, а также политические и экономические катаклизмы способствуют росту психических расстройств.

Для поддержания эмоционального благополучия эксперты рекомендуют ряд мер. Среди них — рациональное питание, обеспечение полноценного сна с длительностью 7-8 часов и соблюдение баланса между работой и личной жизнью. К тому же советуют избегать вредных привычек, открыто выражать свои эмоции, проводить больше времени с родными и близкими, а также увеличивать физическую активность. Особое внимание уделяется избавлению от навешенных ярлыков и стереотипов. В случае возникновения проблем рекомендуется обращение к специалистам.

Отмечается, что соблюдение этих рекомендаций может не только улучшить эмоциональное состояние, но и снизить риск развития психических заболеваний.

Ранее «Башинформ» писал о том, чем может быть опасна зависимость от работы и как найти баланс между работой и жизнью.